Hengitysvalmennus

Hengitysohjaus ja -kurssit

Hengitysohjauksessani tutustutaan lääkkeettömään ja luonnonmukaiseen hengitysongelmien itsehoitomenetelmään, jonka avulla on mahdollista saada apua moniin hengityksen ja nukkumisen ongelmiin kuten kuorsaukseen, uniapneaan, hampaiden narskutteluun, öisiin vessareissuihin. Astmaan ja tukkoisuuteen. Parempaa jaksamista arkiseen liikkumiseen ja liikuntasuorituksiin sekä palautumiseen. Lievitystä stressiin ja uupumukseen sekä vahvistusta immuunipuolustukselle ja keuhkojen terveydelle.

Hoitava hengitys luentosarja

Hengitysvalmennukset ja luennot varattavissa!

Hoitava Hengitys-teemaiset workshopit varattavissa omalle ryhmälle.

Hoitava hengitys -workshopissa tulet saamaan tuhdin teoriapohjan hengityksen vaikutuksesta hyvinvointiisi, kuitenkin kansantajuisesti kerrottuna.

Teemaluennoilla sukellamme ko.aiheeseen syväluotaavammin.

Tulet oppimaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan ja kokonaisvaltaisen itsehoitomenetelmän hyvinvointiisi ja käytännön työkalut normalisoida hengitys.

Hengitys ja astma

Hengitys ja liikunta

Hengitys ja kuorsaus ja uniapnea

Hengitys ja mieli

Hoitava Hengitys HB® perustuu hengityksen normalisoinnin luonnonmukaiseen menetelmään, jonka taustalla on tutkittu, lääkäri Konstantin Buteykon kehittämä, mm. astman käytössä laajalti käytetty Buteyko-menetelmä.

Menetelmän avulla normalisoidaan liikahengitystä, sekä muita hengityksen häiriöitä. Tasapainoinen hengitys on rauhallista, kevyttä, syvää, äänetöntä ja tapahtuu nenän kautta. Hengitysvolyymin pienentäminen tasapainottaa, keventää ja rauhoittaa hengitystä.

Siirryttäessä suuhengityksestä nenähengitykseen, hengityksestä tulee yhtäjaksoista, säännöllistä, vaivatonta ja volyymiltaan normaalia. Tuloksena on elimistön parantunut hapensaanti ja hengityskaasujen tasapaino.

Suun ja nielun jumppaa

Hengitysohjaukseen yhdistetään myös suu- ja nielujumppa, joilla tavoitellaan mm. seuraavia hyötyjä:

• Harjoitteilla vahvistetaan nielun lihaksia, mikä voi parantaa nielemisrefleksiä ja vähentää nielemisvaikeuksia.
• Voivat auttaa parantamaan puheen selkeyttä ja äänen tuottamista, mikä on erityisen hyödyllistä henkilöille, joilla on puhehäiriöitä.
• Harjoitukset auttavat vahvistamaan kasvojen lihaksia, mikä voi parantaa kasvojen ilmeitä ja estää lihasten heikkenemistä sekä auttaa muovaamaan kasvojen rakenteita optimaalisemmaksi hengitys- ja hammasterveyden kannalta.
• Edistävät parempaa hengitystekniikkaa, erityisesti nenähengityksen kautta.
• Harjoitukset voivat auttaa lievittämään jännitystä ja kipua leuan, kaulan ja kasvojen alueella, mikä voi olla erityisen hyödyllistä henkilöille, joilla on purentaelimistön jännitystä ja -häiriöitä.
• Suu- ja nielujumpat voivat edistää suun terveyttä, sillä ne voivat auttaa parantamaan syljeneritystä ja vähentämään suun kuivumista.
• Harjoitukset voivat myös edistää rentoutumista ja vähentää stressiä, mikä vaikuttaa myönteisesti yleiseen hyvinvointiin ja hermoston tasapainottamiseen.