PTMiia


Hei,


minut tunnetaan nimellä PTMiia, mutta yritykseni virallinen nimi on Liikunta-, hyvinvointi- ja hierontapalvelut PTMiia.

Liikunta- ja hyvinvointipalveluita olen tuottanut vuodesta 2010 alkaen. Sitä ennen työskentelin kasvatus- ja ohjelmapalvelualalla.


Olen koulutukseltani mm. Personal Trainer, ravintovalmentaja, hyvinvointivalmentaja, kuntosalivalmentaja, nivelien liikkuvuuksiin erikoistunut koulutettu hieroja, vauvahieroja ja melonnanohjaaja. Lisäksi olen käynyt lukuisia kursseja liikunnan, mielen- ja kehonhuollon parissa.


Itselleni monipuolinen liikkuminen on intohimo. Minut on aika helppo saada syttymään uusiin asioihin! Omaan useamman lajin harrastuneisuuden, jonka johdosta pystyn tarjoamaan asiakkailleni paljon erilaisia liikunnallisia kokemuksia.


Kaverini ja suurin osa asiakkaistanikin tietävät, että oppimisen janoni on kyltymätön. Olen ikuinen opiskelija, aina on uutta opittavaa.


Työminäni on vahva ja kannan sitä ylpeänä mutta olen myös puoliso, äiti, täti ja moninkertainen kummitäti ja kaikki nämä arvonimikkeet ovat minulle äärimmäisen tärkeitä.


Rakastan hymyillä ja nauraa - se on vahvasti osa minua. Vaikka asioita tehdään lujasti ja määrätietoisesti, niin ilo ja nautinto siitä ei saa puuttua!


Toimitilani sijaitsevat Keuruulla, Kolhontie 10 ja rakennus C (Varissaari). Toimitilani mahdollistaa hieronnan lisäksi pienimuotoista PT-ohjausta pienvälineillä (kahvakuulat, TRX, jumppapallot, kuminauhat jne.).


Päivittelen aktiivisesti Facebookkia ja Instagramia nimellä ptmiia. Laita sivut seurantaan, saat vinkkejä niin ravitsemukseen kuin liikuntaankin.


Heinäkuussa avoimia ryhmätreenejä Keuruulla:


Ma 12.7. ja 19.7. klo 17.00

Ohjattu SUP lautailu Camping Nyyssänniemi. Kesto noin 1,5h.

Varaa paikkasi ennakkoon, lautoja rajoitettu määrä!

32€/hlö


Ti 6.7. klo 18-19 Polkujuoksu Hotelli Keurusselkä


Ti 13.7. klo 10-11 Rapputreeni kuntoportailla


Su 25.7. klo 18-19 Toiminnallinen ulkotreeni, Kurkiniemi

 

Ti 27.7. klo 10-11 Rapputreenit kuntoportailla

Su 1.8. klo 18-19 Toiminnallinen ulkotreeni, Kurkiniemi



Ei ennakkoilmoittautumista

Hinta 7€/kerta

Korttimaksu, epassi, smartum, edenred, tyky, eazybreak


Heinäkuussa ohjaukset myös Virroilla:


Toiminnallinen treeni Puttoskylä


Ti 20.7. klo 18-19


Varaa treenipaikka 044-3028083, tarkemman paikan saat varauksen yhteydessä.


Rapputreenit Pukkivuoressa:


To 1.7. klo 17-18

To 22.7. klo 17-18


Ei ennakkoilmoittautumista.

Hinta 7€/kerta

Korttimaksu, epassi, smartum, edenred, tyky, eazybreak





Personal Trainer

Liikuntapalvelut

Ketkä hyötyvät Personal Trainer palveluista? Kaikki jotka haluavat liikkua ja voida hyvin!


Personal Trainer eli henkilökohtainen valmennus voi olla kertaluontoista tai tiiviimpää harjoittelua ohjatusti.


Mikä on Sinun tavoitteesi? Räätälöidään valmennus palvelemaan Sinun tarpeitasi.


Haluat sitten treenata kotona, ulkona, kuntosalilla tai jossain muualla niin minulta löytyy treeni-ideat! Tärkeintä on löytää yhdessä Sinua parhaiten motivoiva treenimuoto.

Ohjausotteeni on monipuolinen ja vahvasti ohjaava.


Olet sitten vasta-alkaja, aktiiviliikkuja tai kuntoutuja, minä autan Sinua kun haluat viedä treenisi seuraavalle tasolle.


PT-palvelu voi olla myös pariohjausta, pienryhmän tai isomman kaveriporukan ohjausta.

Tyky ohjaukset ja taukojumpat työpaikalla kuuluvat myös palveluihini.


Kun tarvitset ammattitaitoista liikunnanohjausta, ota yhteyttä soittamalla 044-3028083 tai laittamalla viestiä tekstivistillä, WhatsApp, somessa tai ptmiia@ptmiia.fi


TE3 Mobility Training Stick eli älykeppi

TE3 Mobility Training Stick on suomalainen innovaatio ja modernisaatio perinteisestä jumppakepistä.


Älykeppiä voidaan käyttää kehon liikkuvuuksien mittaamiseen jopa 1 asteen tarkkuudella.


TE3 kehon liikkuvuusanalyysi on 13 eri liikkeeseen perustuva kehon liikkuvuustesti. Testin numeraaliseen mittaustulokseen perustuva analyysi antaa kokonaisvaltaisen kuvan kehon tilasta ja potentiaalista.


Analyysi kestää n.30min palautteineen ja saat sen myös datana itsellesi.


MELONNANOHJAUS


Kerää vähintään 3 hengen kaveriporukka ja lähdetään vesille opettelemaan melonnan alkeita joko kajakilla tai kanootilla!

Lisätiedot kysymällä.


Ravintovalmennus

Ravintovalmennus on henkilökohtaista ravitsemusohjausta, joka voi olla kertaluonteista tai pidempikestoista valmennusta.


Itse uskon pieniin pysyviin muutoksiin, jolla etenemme kohti asetettua tavoitetta. Kun alamme opettelemaan uutta, meidän täytyy luoda uusia tapoja ja niiden täytyy toistua riittävän usein, jotta niistä tulisi rutiineja. Tutkimusten valossa motivaatiomme kestää 2 kuukautta, jonka jälkeen helposti palaamme vanhoihin tapoihimme. Tämän vuoksi suosittelen valmennusjaksoa kertakäynnin sijaan.


Ravintovalmennukseen hakeudutaan monista eri syistä. Syitä voivat olla väsymys, yksipuolinen ruokavalio, painonpudotus tai jokin muu mieltä askarruttava syy.


Ravintovalmennukseeni pääset ottamalla yhteyttä joko soittamalla 044-3028083 tai laittamalla viestiä tekstivistillä, WhatsApp, somessa tai ptmiia@ptmiia.fi

Koulutettu Hieroja

Klassinen hieronta

Kartoitan aina asiakkaan hierontaan tulonsyyn tarkoin.Tutkin mm. ryhdin ja liikkuvuuden. Tutkiminen määrittelee mitä tekniikoita 

yhdistelen hierontaan, esim. myofasciaalista käsittelyä, mobilisointia, passiivista venyttelyä, MET-tekniikkaa tai nivelmobilisontia.


Imukuppihieronta


Lisäpalveluista voit valita myös imukuppihieronnan, joka lisätään perushieronnan yhteyteen. Tämä lisää hoitoaikaa n.10 minuuttia.


Imukuppihieronnasta voidaan käyttää myös nimeä kuivakuppaus.

Kuivakuppaus on vanha, Kiinasta lähtöisin oleva hoitomuoto, jolla saadaan kehosta nesteet ja kuona-aineet liikkeelle tehokkaasti, hygieenisesti ja turvallisesti. Kuivakuppausta voi tehdä kahdella tavalla: pistekuppauksena hoitaen paikallisesti triggerpistettä tai liukukuppauksena hoitaen lihaksia laajemmin.

Kuivakuppauksessa kuppien hoitava vaikutus perustuu alipaineeseen, jota saadaan aikaan painamalla ja nostamalla kuppeja. Ihoa, ihonalaiskudoksia ja lihaskalvoa nostetaan kupeilla irti alustastaan eli mekaniikka on erilainen kuin hieronnassa. Hieronnan ohella tehtävä kuivakuppaus nopeuttaa hoitotuloksen saamista.


Vauvahieronta


Olen kouluttautunut myös vyöhyketerapeuttiseen vauvahierontaan. Vauvahieronta on tarkoitettu alle vuoden ikäisille vauvoille.

Vauvahierontaan hakeudutaan esimerkiksi vauvan itkuisuuden vuoksi joka voi johtua suolistovaivoista, kehon jännitystilasta tai refluksin takia.

Vyöhyketerapeuttisen vauvahieronnan vaikutuksia ovat: rentoutuminen, lihasjännitysten helpottuminen, verenkierron vilkastuminen, aineenvaihdunnan parantuminen, hengityksen syveneminen, vastustuskyvyn paraneminen, kipu- ja särkytilojen helpottuminen, stressin vähentyminen, unenlaadun paraneminen sekä mielialan koheneminen.

Vauvahierontaa suositellaan annettavaksi 3 kerran sarjana parhaan hoitotuloksen saamiseksi.

Vauvahieronta toteutetaan täysin vauvan ehdoilla.

Vauvahieronta on kestoltaan noin 30 minuuttia, mutta varaan hoidolle aina reilusti aikaa.


Hierontaan voit varata ajan soittamalla 044-3028083 tai laittamalla viestiä tekstivistillä, WhatsApp, somessa tai ptmiia@ptmiia.fi


Purentalihashieronta


Purentaelimistön kipu ja toimintahäiriöt (temporomandipular disorders, TDM) on yhteisnimitys leukanivelen, puremalihasten, hampaiston ja niihin liittyvien kudosten sairaus- ja kiputiloille sekä toimintahäiriöille.


Oireita purentaelimistön ylirasituksesta ovat mm.:

- kasvojen, niskan ja pään alueella kipua, puutuneisuutta, korva lukossa, "vettä korvassa", tinnitus, korvasärky

- kaulan alueella tuntuu pala kurkussa, yskä, käheys, kipu nieltäessä, puhevaikeudet

- leuan alueella rajoittunut alaleuan liike, huono lihaskoordinaatio, lihasten kosketusarkuus

- suussa hammassärky, kuiva tunne suussa, pureskelu tuntuu epämukavalta

- pään alueella otsan ja ohimon särkyä, huimausta, lievät näköhäiriöt, valonarkuus, kipu silmän takana


Purentalihasten hieronnassa käsitellään kasvojen alue, purentalihakset poskien sisäpinnoilta sekä kaulan ja niskahartiaseudun alue.


Hoidon kesto 60min.


Hierontaan voit varata ajan soittamalla 044-3028083 tai laittamalla viestiä tekstivistillä, WhatsApp, somessa tai ptmiia@ptmiia.fi


PERSONAL TRAINER

1 x 60min 65€

3 x 60min 180€

5 x 60min 295€

10 x 60min 550€


Paritreeni 90€


TE3 liikkuvuusanalyysi 49€


Hinnat sis.alv.24%


Kysy PT-valmennuksiin tarjous!


Hinnat ohjaten Keuruulla, kysy hinta muualle!


Hinta ei sisällä mahd.liikuntapaikkamaksua


Personal Trainer ja liikuntapalveluihin maksuvälineenä käy myös Edenred, Smartum, Tyky, ePassi ja Eazybreak


.

RAVINTOVALMENNUS

Ruokavalion kartoitus 140€


Ravintovalmennus

2 tapaamisella 260€


Ravintovalmennus

3 tapaamisella  320€


Ravintovalmentajan konsultaatiotapaaminen (60min)

1 hlö 69€, 2 hlö 45€/hlö


Hinnat sis.alv.24%


Räätälöinti mahdollisuus valmennuksiin!

HIERONTA

3omin  28€

50min  40€

90min  70€

120min 90€


Purentalihasten hieronta

60min 50€


Hieronta alv.0%


Lisäpalveluna:

Imukuppihieronta 10€ (lisää hoitoaikaa 10-15min)

hinta sis.alv.24%


Vauvahieronta 30€

hinta sis.alv.24%


Hieronnan maksuvälineinä käyvät myös Eazybreak, Smartum (hieronta) ja ePassi (hyvinvointi)